10キロやせる効果 : 10キロやせる！

蓮根の炊き込みご飯: ... ありがとう! 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
最後の30キロ走: ... 寝たのは2時、起きたら11時でした†。とにかく30キロは走れましたので、NYC前のロングランはこれで終了です。このあとは徐々に距離を落としていく予定で、来週末は20キロくらい、あとは10キロ程度にしていこうと思っています。 ★10月の走行距離 120.5km ...
目覚めよ「ダイエット欲」 - 短期間で激ヤセする法: ... そんなのありえないって？でも実際３ヶ月で１０キロ痩せた自分で立証できるのだから、「ある」としか言いうようがない。そのスーパーダイエットの方法がコレ。イメージングダイエット聴くだけでやせるCDブック「聞くだけで痩せる？んなワケ ...
ヤーコンと鶏ミンチの巾着: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
菊菜とベーコンの温サラダ: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
8月は143キロ: ... 週末30キロLSDをするとして、平日週3回、10キロ走ればクリアします。このペースしかないですね。9月は台風もよく来るし、走れるときにしっかり走っておきたいと思います。もちろんあまり無理して足を壊すことだけはしないように気をつけたいと思います。 ...
11月夜ラン3回目: ... 平日夜はもともと10キロ程度までにしていますけど、今日はぜんぜん走る気にならなくて、カラダは睡眠を求めていましたが、明日はボージョレの解禁で飲んじゃいそうだし、明後日は飲みに行く予定があって週末まで走れなさそうなので ...
買い物失敗: ... ざくこは去年10キロくらい太ったのでアンダーバストが75センチに ... サイズが知りたいぜ。 PS．お母さんにいったら、ダイエットしてたら胸もやせるけん、そのうち下着に合う体型になる、とのことでした。全身がまんべんなくやせるように明日から ...
[日記] １日３食を全てマクドナルドにするとどうなるか†ス ...: ... ２１日間続けると習慣化します。習慣化すると楽ですよ(^。^) 奥さんのメルマガも参考にしてくださいね無料レポート配信中です。朝食をフルーツにして１ヶ月で１０キロやせる方法！ http://www.mag2.com/m/0000155708.html スーパーサイズ・ミー
10月の目標200キロ: ... 平日週3回10キロ程度、週末20キロから30キロで200キロいけます。たいした距離ではないのに、今までなかなか走れなかったんですよね。特に10月っていうのは、一年のうち2番目に仕事が忙しい月なんです。去年の10月なんて60キロちょっとしか走っていません。 ...
それも悪くないね: ... ccqさん ccqさんは神の僕（しもべ）か？（笑）＞あやこさんやせる方も見えますが、、、ウチの彼女は「食べヅワリ」でしたので（苦笑）やせてません、、、。 ... じゃないと、１０キロとかの荷物平気で運ぶ人なんで、、、マジで心配です。 ...
8月は180キロ目指そう: さあ8月もがんばって走りましょう。目標はとりあえず180キロでよろしくね。200キロにできるだけ近づこう。平日週3回10キロくらい＋週末20キロくらいをめざしてまいります。酒は少し控えよう。ああ、でも夏休みもあるんだよね†、どうしましょう。 ...
ベーガレー†本場イスラエルのベーグル†: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
フルーツで野菜で!生ジュースダイエット: 1日1杯でキレイにやせる！酵素で体の中からピカピカに！！水も牛乳も砂糖も一切加えない手づくりジュースは、おいしくてダイエット効果抜群。脂肪を落として体を引き締め、髪・爪・肌をケア。1ヶ月10キロ減に成功した人も！つらいダイエットや苦しい運動 ...
必ず成功するダイエット法: ... カップ麺ダイエットは、一ヶ月で１０キロもやせるなんていうことはない。でも月５００グラム†１キロぐらいのペースで、ゆっくりと体重を落としてくれる。急激な減量はリバウンドの危険があるが、ゆったりの減量にはその危険がない。さあ。 ...
リバウンド？: ... 頑張りましたが10キロくらいで力尽きてペースダウン。結局1時間と45秒で終了。信号待ちが少しあったので、ネット1時間ジャストというところではないかと思います。最後力尽きたにしてはタイム的にはなんとか持ちこたえました。 ...
札幌マラソン半月前: ... キロ5分でも1時間45分ですか。きびしいなぁ。でも、これが本番ではないので足の具合を気にしながら快適に走れるペースで行こうと思います。友人たちもわざわざ札幌まで10キロを走りに行きます。今回は女性ばかりですね†。5人のうち4人が ...
お久しぶりの神田川コース: 今日も朝から蒸し蒸しと暑いですが、今月最後のランに行ってきました。前日足首に痛みがあったのでどうかなと思いましたが、とりあえず無理しないで、途中痛みがひどくなりそうだったら即中止してタクシーで帰ると決めてスタートです。 ...
最後の週末です: ... 一週間前の週末は「レースペースより速いペースで5†10キロ」ってことです。今週は平日1回しか走れなかったのでもっと走っても良いと ... これは休みすぎではないかと思いますので、残り一週間、5†10キロ程度のJOGはちゃんと続けよう。今月の走行距離は180キロに ...
NYCマラソン完走しました: ... スタートロス 0:03:43 10キロ 0:58:46 ハーフ 1:58:13 20マイル 3:04:12 ゴール 4:02:28 暫定順位 8906位（約36000人中）ということで ... 最後10キロ切ったら、110丁目のセントラルパークまできたら、あとは無理してでも走る ...

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