10キロやせる運動 : 10キロやせる！

札幌マラソン半月前: ... キロ5分でも1時間45分ですか。きびしいなぁ。でも、これが本番ではないので足の具合を気にしながら快適に走れるペースで行こうと思います。友人たちもわざわざ札幌まで10キロを走りに行きます。今回は女性ばかりですね†。5人のうち4人が ...
買い物失敗: ... ざくこは去年10キロくらい太ったのでアンダーバストが75センチに ... サイズが知りたいぜ。 PS．お母さんにいったら、ダイエットしてたら胸もやせるけん、そのうち下着に合う体型になる、とのことでした。全身がまんべんなくやせるように明日から ...
トロトロどて焼き牛蒡入り: ... ありがとう! 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
リバウンド？: ... 頑張りましたが10キロくらいで力尽きてペースダウン。結局1時間と45秒で終了。信号待ちが少しあったので、ネット1時間ジャストというところではないかと思います。最後力尽きたにしてはタイム的にはなんとか持ちこたえました。 ...
菊菜とベーコンの温サラダ: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
8月は180キロ目指そう: さあ8月もがんばって走りましょう。目標はとりあえず180キロでよろしくね。200キロにできるだけ近づこう。平日週3回10キロくらい＋週末20キロくらいをめざしてまいります。酒は少し控えよう。ああ、でも夏休みもあるんだよね†、どうしましょう。 ...
お星様になったトラコちゃん: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
インソール調整: ... 気温25℃と低めでしたが湿度は70％、そして風ナシ。なんだかだるだるの気分でなんとか走りきった感じです。明日は皇居練習会ですが大丈夫でしょうか。体調悪かったら皇居2周の10キロだけにしようっと。 ★9月の走行距離 65.0km（71.0km相当） ★2005年 ...
ダダだダイエット: ... 自分は、半年で１０キロ勝手に落ちました。元々が小デブ( ´)Д(｀)の所縁かもしれませんが。。。 ... １．ダイエット成分でやせられる？最近「これさえ飲めばやせる。」という成分がいろいろ出ています。良く考えてみると ...
30キロLSD: ... 善福寺川に入って20キロ地点（いつもは反対から走って10キロ地点）あたりで疲れてきました。ここで2分くらい徒歩。あ†あ、歩いちゃった。 ... そのままズルズルと遅くなり、しかも最後の10キロは晴れてしまってカンカン照り。暑い暑い。 ...
ダイエットを試してみるけど、なかなか成功しない・・・。: ... 塩もみ、反復入浴、半身浴、やせる石鹸、痩身クリーム、マッサージ・ダンベル、ステッパー、金魚運動、腹筋マシーン、お尻の小さくなるイス・・・・オオバコ、ギムネマ ... 10年で10キロ、20年で20キロです、さらに、年齢とともに、代謝が落ちてくるので ...
フルーツで野菜で!生ジュースダイエット: 1日1杯でキレイにやせる！酵素で体の中からピカピカに！！水も牛乳も砂糖も一切加えない手づくりジュースは、おいしくてダイエット効果抜群。脂肪を落として体を引き締め、髪・爪・肌をケア。1ヶ月10キロ減に成功した人も！つらいダイエットや苦しい運動 ...
10月夜ラン3回目: ... 今日は最初キロ5分40秒から入って、9キロ†10キロ区間が最高速でキロ4分4秒。その1キロの途中にある300メートルダッシュの区間は今日は1分5秒で走れました。飛ばすとフォームが崩れがちだけど、その分大きく体を動かせるような気がします。 ...
病院で勧められた肥満対策メニュー: ... 最高１０キロ痩せることも可能です。 ★このダイエットを終えると、変化した体内の組織が余分な栄養を欲求しなくなり、太りにくくなります。 ... 簡単なメニューですが食べないでやせるダイエットとは違い決まったメニューをこなすだけで栄養を取り ...
蓮根の炊き込みご飯: ... ありがとう! 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
標準体重の基準っていったい？？？: ... ちなみに仙人の今の体重は、標準体重より10キロ少ないがこれぐらいが体調が一番良いように感じておる（あくまでわし個人の場合じゃが）。 ... とても太っていた人が健康のためにやせる場合は、無理に標準体重をめざさなくとも、BMI=25ぐらいを目安にすれ ...
14日からメコンフーズさんがセールです！: ... ありがとう! 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
ヤーコンと鶏ミンチの巾着: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
11月夜ラン4回目: ... 今週は平日2†3回10キロ以内、週末20キロくらい走るかどうか、来週も平日2†3回10キロ以内という感じで、いつもの練習ペースで行こうかなと思います。てことで、今日はいつもの妙正寺川コース8.5キロを46分で気持ちよ†く走ってきました。 ...
ブライダルエステは既に秋がスタートしてます: ... これでやせるのかね？お腹は常にぺこぺこなんだけど、食事が今は恐怖！この痛みを何とか乗り越えないと・・・それにしても歯の治療ってかなり進化 ... 痛みはまだまだ続くのかな？夏になる頃は体重があと10キロくらい落ちているといいんだけどね。さてと ...

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