メタボストレッチダイエット : メタボストレッチ

今日の晩ご飯: 今日の晩ご飯は天ぷらに納豆です。
tae先輩とｔｅａタイム: ... 胴回りがさらに、メタボ。愛用のマナーパンツのサイズが合わないので新調することにいたしました。どっちの柄がいいかね背中に乗せて・・・ココも少々嬉しそう。（たぶん）グリーンに決定† ココちゃんも ...
駅伝に間に合うか！？膝の痛み: ... 疲労の蓄積からくる膝窩腱炎ではないかと思う。特に、足の小指側に体重がかかり過ぎた状態（回内）や下り坂のランニングはこの腱に負担がかかりやすい傾向にあります。普段からのストレッチは十分過ぎるくらい毎日行ってくださいよ。 ...
ひとり皇居練習: ... 電気・マッサージをうけ、帰る前にストレッチボードにも乗り、足をゆるめました。 16時†ネイルサロンで甘皮ケア。サッパリキレイにしてもらいました。夕食前後に録画しておいた海外ドラマを3本。 ...
マッケンジーとしょうが効果: ... 筋肉が固まって「ぎっくり腰」をおこしやすくなるんですってだけど・・冬の朝の空気は澄み切っていて気持ちいい。外に出なくても、お部屋でストレッチして体をほぐすのは大切。整骨院に行って、先生に「マッケンジー体操」を地味に（笑）続け ...
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スポーツ家りちゃ: ストレッチ中の私です(゜-゜) 昨日は友達とスケボーざんまい。今日は友達とバドミントンざんまい。・・・さすがに筋肉痛がキタ!!!!(゜Д゜) そして明日は地元の友達軍団と ...
すきやき・・・: ... しかし、若い頃のようにガツガツ食べれなくなったもんですわぁ† エネルギッシュにガンガン食べれるぐらいの気迫もないといけないと思うのですが・・・しかし最近は、何かというとメタボという話題が出ますから・・・店は ...
はちの秘密: ... すっかりメタボに…と思いきや、もともと大柄な猫なので体重のリミットは１０キロ（！）。まあ、たぶん大丈夫でしょう …体重量っていないけど（汗） ↓ポチッとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
牛丼屋さんがない街なのに・・・: ... 雑貨品、化粧品、そしてお惣菜とかも・・・。まるでスーパーの装いですよ。この牛丼味のスナック菓子って、一体どんな味なんでしょうか気になるけど、今から食べるとメタボまっしぐらになるので、今日はガマンガマン・・・。 ...
ＦｕｎＪＥＴ初飛行！（仮メカ）: ... かなりメタボなので、初速が必要な様子。ペラの径が大きいため、スロットルアップすると右に傾くのでミキシング掛けて修正したら、何の問題もなく飛びました。でも、やはりスピードはゆっくり目。 ...
６ｋｍ走りました: ... 大会にも必要かも・・・走る前のストレッチで足首のサポータをするのを忘れたのに気づいたけど、靴を脱ぐのが面倒でそのまま走りに出ました。やっぱり痛い１ｋｍは恐る恐る走って、だんだん慣れてきて普通のペースへ。 ...
同じ運動を２日続けてやらない｜スロトレ・スケジュールを立 ...: 生活ほっとモーニング（ＮＨＫ）で紹介されたスロトレ（スロートレーニング）のスケジュールの立て方をご紹介します。 ●スロトレを行うスケジュールを立てる際のポイントポイント（１）『同じ運動を２日続けてやらない』同じ運動をして効果があがる ...
ライリーマッサージ交換練習会: ... 色々な情報交換や意見交換、手技の再確認やもっとしっかりストレッチできる方法、施術中お客様に温かく過ごして頂く方法などとても為になりました。１人１時間の持ち時間の中で施術される人が施術場所の希望を伝え、その場所を施術してもらいます。 ...
弱音ハク2周年！【追記】: ... 首だけ挿げ替えてちょっとメタボな可動ミク。ちくしょうかわいいなあミクミクかわいいよミク細々したフィギュアが並んでた棚に並べてみました。サイハテがダブりました。そして誕生日という事で… ケーキがないので家に転がってたミニボトルを ...
食べすぎ紀行: おこんばんワン。本日…食べっぱなし（＾＾；）＼お昼からですけど† まずここ好き† 野菜たっぷりなんですよね† パンはセサミです！もちビネガーでっ！PM1:30ぐらいかな？小腹が… もんじゃ焼き＆ビール！ここは ...
年越しそばご予約早期割引‐えごまそば: オメガ３脂肪酸であるアルファリノレン酸を豊富に含んだえごまを練りこんだおそばのご紹介です。＜ＰＲ＞年越しそばご予約早期割引を行なっております。年越しそばにえごまそばはいかがですか。 ...
今日のミラネッロ: ... ストレッチとかゆっくり映してくれてもいいのよ？せっかくお抱えのカメラマンがいるんだから、いい画像はいっぱいあるはずで、もったいないというか出し惜しみすんなよ†なのである。公式がちゃんとお金出して出せばいいだけなんじゃ… もごもご。 ...
本当に正しいのか？: ... 「姿勢から見える整形外科的障害」実習「整形外科的障害予防のためのストレッチ・筋力トレーニング」です。お申込み、お問い合わせは兵庫県健康財団 ... 安全性・効果にかける・・・とされているストレッチが紹介されていました。思わず、監修者を見 ...
何とか・・・・。: 今日は、何とか終わりました。授業前に、ストレッチをし、少しからだを動かして、授業に臨みました。違和感は、まだあるのですが、腰の痛みが少しやわらぎました。明日も、朝から夕方まで授業です。頑張らねば。今日は、早めに寝る予定です。

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