10キロやせる体操 : 10キロやせる

札幌マラソン1週間前: 来週末は札幌です。こうめさんが 10キロとハーフのコースガイドを書いてくれましたのでみんな読むように。当日は楽しく走りましょう。 ... なんでも雨男らしい方も走るようですが、10キロを走る友人たちは基本的に晴れ女らしいので、戦ってください。 ...
トロトロどて焼き牛蒡入り: ... ありがとう! 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
ダイエットを試してみるけど、なかなか成功しない・・・。: ... 塩もみ、反復入浴、半身浴、やせる石鹸、痩身クリーム、マッサージ・ダンベル、ステッパー、金魚運動、腹筋マシーン、お尻の小さくなるイス・・・・オオバコ、ギムネマ ... 10年で10キロ、20年で20キロです、さらに、年齢とともに、代謝が落ちてくるので ...
最後の30キロ走: ... 寝たのは2時、起きたら11時でした†。とにかく30キロは走れましたので、NYC前のロングランはこれで終了です。このあとは徐々に距離を落としていく予定で、来週末は20キロくらい、あとは10キロ程度にしていこうと思っています。 ★10月の走行距離 120.5km ...
8月は143キロ: ... 週末30キロLSDをするとして、平日週3回、10キロ走ればクリアします。このペースしかないですね。9月は台風もよく来るし、走れるときにしっかり走っておきたいと思います。もちろんあまり無理して足を壊すことだけはしないように気をつけたいと思います。 ...
リバウンド？: ... 頑張りましたが10キロくらいで力尽きてペースダウン。結局1時間と45秒で終了。信号待ちが少しあったので、ネット1時間ジャストというところではないかと思います。最後力尽きたにしてはタイム的にはなんとか持ちこたえました。 ...
インソール調整: ... 気温25℃と低めでしたが湿度は70％、そして風ナシ。なんだかだるだるの気分でなんとか走りきった感じです。明日は皇居練習会ですが大丈夫でしょうか。体調悪かったら皇居2周の10キロだけにしようっと。 ★9月の走行距離 65.0km（71.0km相当） ★2005年 ...
10月夜ラン3回目: ... 今日は最初キロ5分40秒から入って、9キロ†10キロ区間が最高速でキロ4分4秒。その1キロの途中にある300メートルダッシュの区間は今日は1分5秒で走れました。飛ばすとフォームが崩れがちだけど、その分大きく体を動かせるような気がします。 ...
14日からメコンフーズさんがセールです！: ... ありがとう! 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
イスラム風カレー・ゲーンマッサマン: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
[日記] １日３食を全てマクドナルドにするとどうなるか†ス ...: ... ２１日間続けると習慣化します。習慣化すると楽ですよ(^。^) 奥さんのメルマガも参考にしてくださいね無料レポート配信中です。朝食をフルーツにして１ヶ月で１０キロやせる方法！ http://www.mag2.com/m/0000155708.html スーパーサイズ・ミー
11月夜ラン4回目: ... 今週は平日2†3回10キロ以内、週末20キロくらい走るかどうか、来週も平日2†3回10キロ以内という感じで、いつもの練習ペースで行こうかなと思います。てことで、今日はいつもの妙正寺川コース8.5キロを46分で気持ちよ†く走ってきました。 ...
お星様になったトラコちゃん: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
必ず成功するダイエット法: ... カップ麺ダイエットは、一ヶ月で１０キロもやせるなんていうことはない。でも月５００グラム†１キロぐらいのペースで、ゆっくりと体重を落としてくれる。急激な減量はリバウンドの危険があるが、ゆったりの減量にはその危険がない。さあ。 ...
開設から８ヶ月☆みなさんありがとう♪: ... 10†以上減量：× 産後毎回、１０キロ以上やせる…しかも自然に。エステ：○ 大好き♪最近は韓国あかすりがお気に入り。交通事故：× 目撃した事あり、しかも死亡事故…。 ...
ダダだダイエット: ... 自分は、半年で１０キロ勝手に落ちました。元々が小デブ( ´)Д(｀)の所縁かもしれませんが。。。 ... １．ダイエット成分でやせられる？最近「これさえ飲めばやせる。」という成分がいろいろ出ています。良く考えてみると ...
皇居まで＆皇居の周りを走る: 札幌マラソンまであと3週間です。昨日はその札幌で10キロにエントリーした友人たちが集まって皇居練習会でした（僕だけハーフなんだよね†）。9月に入ってからなかなかうまく練習できなくて、距離も停滞気味。 ...
NYCマラソン完走しました: ... スタートロス 0:03:43 10キロ 0:58:46 ハーフ 1:58:13 20マイル 3:04:12 ゴール 4:02:28 暫定順位 8906位（約36000人中）ということで ... 最後10キロ切ったら、110丁目のセントラルパークまできたら、あとは無理してでも走る ...
フルーツで野菜で!生ジュースダイエット: 1日1杯でキレイにやせる！酵素で体の中からピカピカに！！水も牛乳も砂糖も一切加えない手づくりジュースは、おいしくてダイエット効果抜群。脂肪を落として体を引き締め、髪・爪・肌をケア。1ヶ月10キロ減に成功した人も！つらいダイエットや苦しい運動 ...
ダメぽ: ... 煙草 497箱 7本浮いた煙草代 149205円（原価 71755円たばこ税+消費税 77450円）延びた寿命 34日 12時間 55分うまくいかないとにかくがんばらないと今年いっぱいで10キロ痩せる絶対やせる

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