10キロやせるダイエット : 10キロやせる

標準体重の基準っていったい？？？: ... ちなみに仙人の今の体重は、標準体重より10キロ少ないがこれぐらいが体調が一番良いように感じておる（あくまでわし個人の場合じゃが）。 ... とても太っていた人が健康のためにやせる場合は、無理に標準体重をめざさなくとも、BMI=25ぐらいを目安にすれ ...
ヤーコンと鶏ミンチの巾着: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
今日は食べました（ダイエット26日目-8.4Kg）: ... 昼食時は歩数を稼ぐため、書店でアクアエクササイズとダイエットに関する本を買い（必ず10キロやせるダイエット）、帰りは夕食を食べてからナイキショップで30％オフセールをやっていたので、トレーニング用のＴシャツとスパッツを買ってきました。 ...
最後の週末です: ... 一週間前の週末は「レースペースより速いペースで5†10キロ」ってことです。今週は平日1回しか走れなかったのでもっと走っても良いと ... これは休みすぎではないかと思いますので、残り一週間、5†10キロ程度のJOGはちゃんと続けよう。今月の走行距離は180キロに ...
椎茸の柚子胡椒マヨチーズ焼き: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
買い物失敗: ... ざくこは去年10キロくらい太ったのでアンダーバストが75センチに ... サイズが知りたいぜ。 PS．お母さんにいったら、ダイエットしてたら胸もやせるけん、そのうち下着に合う体型になる、とのことでした。全身がまんべんなくやせるように明日から ...
絶対ちいさくなってやる☆: ... 夏場毎日１０キロほど走ったんだけどなー新陳代謝がどうかしちゃってる。目標６０ｋｇ！体組成計僕も欲しい！ by snappy (2005-10-13 15:59) ええーー！！データー ... やせると変に骨ホネしちゃうから・・・ぽちゃぽちゃしたかわいい女の子に憧れます。 ...
タイのおやつかぼちゃのココナッツプディング♪: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
菊菜とベーコンの温サラダ: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
11月夜ラン3回目: ... 平日夜はもともと10キロ程度までにしていますけど、今日はぜんぜん走る気にならなくて、カラダは睡眠を求めていましたが、明日はボージョレの解禁で飲んじゃいそうだし、明後日は飲みに行く予定があって週末まで走れなさそうなので ...
蓮根の炊き込みご飯: ... ありがとう! 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
ベーガレー†本場イスラエルのベーグル†: ... (12/21) 天竺堂通信:アゴの味わい (12/20) てごうま！食べ歩き＆お取り寄せ:お取り寄せラーメン＆焼きそばキムチでやせる (12/17) E*kitchen & life???:雲丹さんありがとう！＆体重測定 (12/16) +++ごはんとおやつ+++:椎茸のマヨチーズ焼き (12/15 ...
お久しぶりの神田川コース: 今日も朝から蒸し蒸しと暑いですが、今月最後のランに行ってきました。前日足首に痛みがあったのでどうかなと思いましたが、とりあえず無理しないで、途中痛みがひどくなりそうだったら即中止してタクシーで帰ると決めてスタートです。 ...
8月は180キロ目指そう: さあ8月もがんばって走りましょう。目標はとりあえず180キロでよろしくね。200キロにできるだけ近づこう。平日週3回10キロくらい＋週末20キロくらいをめざしてまいります。酒は少し控えよう。ああ、でも夏休みもあるんだよね†、どうしましょう。 ...
札幌マラソン半月前: ... キロ5分でも1時間45分ですか。きびしいなぁ。でも、これが本番ではないので足の具合を気にしながら快適に走れるペースで行こうと思います。友人たちもわざわざ札幌まで10キロを走りに行きます。今回は女性ばかりですね†。5人のうち4人が ...
それも悪くないね: ... ccqさん ccqさんは神の僕（しもべ）か？（笑）＞あやこさんやせる方も見えますが、、、ウチの彼女は「食べヅワリ」でしたので（苦笑）やせてません、、、。 ... じゃないと、１０キロとかの荷物平気で運ぶ人なんで、、、マジで心配です。 ...
リバウンド王: ... オレは毎年体重が１０キロ以上余裕で変わる。やせるときは余裕じゃない。戻るのは余裕。去年の１０月頭は７８キロ。今年の３月末の時点で６６キロだった。一ヶ月くらい前は７４キロ。今は怖くて見てない。女かオレは。 ...
肉体改造？: ... とりあえず友達には今年度中（気持ちは今年中）に、１０キロやせると宣言しておきました。とは言っても、特別な事をするほど時間も無いので、２１時前に仕事が終わればジョギング。帰れなければ部屋で少し筋トレをすることに。 ...
30キロLSD: ... 善福寺川に入って20キロ地点（いつもは反対から走って10キロ地点）あたりで疲れてきました。ここで2分くらい徒歩。あ†あ、歩いちゃった。 ... そのままズルズルと遅くなり、しかも最後の10キロは晴れてしまってカンカン照り。暑い暑い。 ...
病院で勧められた肥満対策メニュー: ... 最高１０キロ痩せることも可能です。 ★このダイエットを終えると、変化した体内の組織が余分な栄養を欲求しなくなり、太りにくくなります。 ... 簡単なメニューですが食べないでやせるダイエットとは違い決まったメニューをこなすだけで栄養を取り ...

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