ランニング減量 : ランニングで痩せる

春のメインは†: １１月２１日土曜日† 昨日は会社帰りに鍼をうちに治療院に行ってきました。足の疲れが取れ、先生とのトークで気合いも注入！３：０８’位行けるんじゃない？と言われましたがどうだか？まずは３１０ペースでがんばってみるよ。 ...
山練 13キロ今吹雪いてます: ... 日本百名山のひとつである巻機山から撤収して、さっそく登山ウェアをランニングに着替え・・・似たような感じですが、NORTH FACEがADIDASになってま†す。苗場ー田代往復、苗場ー三国トンネル往復の20キロ行く予定でしたが ...
ファイト☆(^O^)/: ... うちわです！次女にパワーを惜しみなく送りますょ楽しくラン! 笑顔でゴール! 「ファイト† おぉー」(^O^)/ ランニングマナーを守って大会を盛り上げましょうo(^▽^)o 今週のリハ☆ 火曜日 16回目金曜日 17回目マイクロ波超音波レーザー治療足首の痛み ...
長距離記録会in桃太郎スタジアム: ... （？）のはこさん生誕４０周年記念パーティ（ようは飲み会）の会場である成田屋庭瀬店に自転車でＧＯ会場にはランニング仲間やはこさんのお友達、総勢９人が集まりました。おしゃべり好きが揃ったせいか ...
置き換えダイエット！0日目: ... 誰も運動して痩せるなんて言ってないお？？？？昨日の日記見てもらえれば解るけど、ロジィ食べすぎだよね食に取り付かれてるよね、、、うん ... 何と何を食べると痩せるとか何時に食べるとよくないとか、酵素とか、ビタミンとか ...
三連休三連ラン: ... 今朝は6時から2時間のランニング。もっと走りたかったのですが、上の子供を埼玉の実家に送り届けるため 8時過ぎにはランニング終了。朝食後あわただしく出発。ローカル単線の八高線に乗り始発から終点まで往復の旅です。 ...
雪: 今日、朝起きてカーテンを開けたら、外一面にうっすらと雪が積もっていました。日中になったらだいぶ無くなりましたが、いよいよ本格的な冬のシーズンがスタートしそうな気配です
サイクリングだよー: こんにちはー(^-^ゞ今日は秋晴れ？ですねぇ☆ 今日はサイクリング&ランニングしたよん☆ 昨日の加圧トレーニングが効いててお尻が筋肉痛です… 今日みたいなお天気は本当、スポーツするにはもってこい！みんなはどれくらい運動してるの？私は結構運動 ...
こんな時は・・: ... それはそれで面白い(笑) それにしても、酒、弱くなったなぁ†・・・・・そんなに飲まなかったのに、今日は、朝からダルダルだし。。本当に、健康な体だ(笑) ランニングして、全部出してこないとね！！そうそう、昨夜のソウルは ...
ようつべ: ... そうだぁ！ランニングしながら聞きたぁ†い。ん、よーしってことで、そんでもって、ようつべ（You Tube）から彼女の歌をダウンロード。 ... でさ、さっそくウォークマンに入れて、ランニングに出たわけさぁウオークマンをポチっと。 ...
目を守る: ... いろんなメーカーのたくさんのスポーツサングラスを用意しています。もちろん試しかけして走ってもらってもいいです。明日もやってますよ。私は９時から１１時までランニングセッションで不在にしていますが、担当の専門家、井上さんがいますのでご安心を。 ...
ランニング・・・: 足首がやっと完治しました・・・スキー前に治って、ほっとしてます・・・何せ来月のスキー、私、幹事なので・・・山形県白怖温泉天元台スキー場・・・毎年恒例行事ですので・・・これだけは、やり遂げないと・・・バブリーな時代は ...
ぬくもり: ... 今は大好きですかさごんさん借りたのは、前に書いてたクールランニングですよ★延滞せずにちゃんと返せました♪ 若さん美味しかったです。でも私は適当なのでたまに失敗することもありますよ(￣0￣)/ それではこれからお出かけしてきます。 ...
長野マラソンへ†足回り†: ... 【ニュートンＳＩＲＩＳＡＡＣ】ニュートンのランニングシューズで一番のエントリーモデルがあります。ニュートンＳＩＲＩＳＡＡＣ ... 暖かさとクッション性があり、これから寒い時期のランニングに具合はいいですね！最近自分もこれ使っていて ...
７秒で痩せる！腹ペタ！ダイエット: ７秒で痩せる！腹ペタ！ダイエット衝撃デビュー現在は表参道でダイエットサロンを構え、体のラインを作るお手伝いをしています。 ... 本来ダイエットなんて簡単にできることなのに、痩せることができずに悩んでいる方が非常に多いから。 ...
エアロバイク: 今日は腰が負傷の為最後の有酸素運動走りこみできずこれで汗かきましたなんかランニングマシーンで走るより汗かくかも (￣_￣ i) 腰にも負担無いしバッチグ†でしたよみなさんも良い汗かきましょ†ね (///∇//)
めろんちゃん？: ... 学年トップ!! > ◆男女にモテる!! > ◆５キロ痩せる!! > ◆お小遣いが上がる!! > 上記のことが起きます。 > あたしの友達Ｍが、これをやったら、上記全て起きて、今は彼氏とめっちゃラブ×２です? > 先生からも好かれ、男子に8人から告られました。 ...
発想の転換（ロング走）: 先日ランニングに関する本を読んでいたら「ロング走は走る距離だけ決めて予めペース設定をしない。」という方法をとる練習法があることを知りました。ペースは当日走ってみた感じで決めるそうです。 ...
年賀状のマナー: 日経新聞日経プラス1より 2009年11月21日付こんな年賀状出していませんか？ ◎目上の人に「賀正」という賀詞を使う「賀正」「賀春」など2文字の賀詞は簡略にした表現。目上の人あてには避けた方が無難。 ...
11/21(土)練習結果: ■2009/11/21(土) 合同練習結果春野陸上競技場・クロカンコース：９時開始【参加者】９名【天候】晴れ ●千屋、植村、池田、大石（高知県庁ＲＣ） ●工藤（香美陸ク） ●佐竹 ...

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